Definición: concepto psicológico que consiste en la habilidad para dirigir y mantener la atención hacia el aspecto requerido de la tarea que se está desarrollando. Se trata de focalizar la atención en los aspectos relevantes de una tarea ignorando o eliminando los demás.
Podemos anotar diferentes factores que distraerán y perjudicarán la concentración:
1)Enfado: se pierde la concentración debido a la ira en un momento dado.
2)Aburrimiento: bajo nivel de motivación y activación.
3)Precipitación: se aceleran los acontecimientos, rompiendo la acción deportiva.
4)Fatiga: a medida que la fatiga aumenta, el nivel de concentración y coordinación disminuyen.
5)Pensamientos disociativos: pensamientos que no tienen nada que ver con la práctica deportiva.
6)Pensamientos excesivamente analíticos: pensamientos repetitivos sobre situaciones anteriores (errores o aciertos). Lo que se conoce como “parálisis por análisis”.
La concentración es sin duda una de las herramientas más importantes que se le puede dar a un deportista para mejorar su rendimiento.
Podemos afirmar que la concentración se fundamenta en dos conceptos principales:
-La atención en las señales ambientales pertinentes.
-El mantenimiento de éste foco atencional.
A continuación propondremos 2 ejercicios para trabajar y mejorar la concentración y atención. Un ejercicio analítico enfocado para iniciación y calentamiento y otro ejercicio integrado enfocado a etapes de perfección.
Ejercicio para trabajar la concentración:
